Diário Alimentar

Sexta, 16/03/2012 46.900


Sábado, 17/03/2012
8h30 1 fatia de pão com manteiga; meio galão
11h00 8 pinhões; 1 avelã
11h30 meio iogurte; meia maçã
14h30 carne com amêijoas (1 prato); 1 fatia de bolo
18h00 1 galão; 1 papo-seco com manteiga; 3 avelãs
21h00 frango assado no forno (peito); 2 batatas; cebola; 1 laranja


Domingo, 18/03/2012
9h00 1 papo-seco com manteiga; meio galão; meia fatia de bolo; 1 laranja
11h30 1 maçã; 1 iogurte; 3 bolachas de água e sal
14h00 2 conchas e meia de sopa; frango assado no forno (pouco); 1 batata
18h00 1 banana; meio iogurte; 3 morangos (FOME)
18h30 meio iogurte; 2 maçãs; 1 fatia de bolo (FOME)
20h15 esparguete + carne moída (1 prato); 1 tomate; 1 tangerina


2ª feira, 19/03/2012 46.100kgs
9h30 meio iogurte; 1 sandes de queijo com manteiga; 1 tangerina
13h00 esparguete + carne moída (1 prato); 1 tomate; 1 maçã
14h30 1 galão
16h30 1 sandes de queijo com manteiga; 1 copo de leite; 1 banana
21h00 3 conchas de sopa de grão; 2 fatias de pão com manteiga; 1 maçã; 1 tangerina

3ª feira, 20/03/2012 (não foi um dia muito bom em termos alimentares, eu sei)
11h30 1 papo-seco com manteiga; 2 golos de leite (estava adoentada... obriguei-me a comer)
13h30 2 conchas de sopa de grão; 1 papo-seco com manteiga; 1 tangerina; 1 maçã (já estava melhor)
16h00 1 galão; 1 pastel de nata
20h30 4 batatas assadas (pequenas); grelos; espetada de carne (pimento verde;  linguiça; bacon; e um bocado de carne)

4ª feira, 21/03/2012 
7h30 3 colheres sopa de flocos de aveia; leite; 1 colher (chá) de sementes de sésamo; 1 maçã; meia toranja. QUE HORROR DE PEQUENO ALMOÇO LOL não comi nem metade... para a próxima tenho de ver se enfio mais qualquer coisa naqueles flocos... nhaca! Quanto à toranja, não é a minha fruta preferida (está beeeem longe disso), mas é comestível. Depois disto, fui correr/andar com a M. hihihih :D
10h30 1 galão
12h15 1 maçã; 1 iogurte
13h30 3 conchas de sopa; 1 maçã
16h00 1 taça cereias com leite; 1 maçã
19h30 às 20h30 bolachas salgadas (a caminho da casa de campo, com a M.)
21h30 meia pizza; 1 copo sumo

5ª feira, 22/03/2012
9h30 1 taça e meia cereais com leite; ¼ laranja
12h00 2 conchas sopa; 1 fatia queijo
14h00 às 21h bolachas salgadas (muitas); m&m’s (1 pacote grande); gomas (muitas); 1 magnum amêndoas
22h00 2 conchas sopa; 2 fatias queijo; meia pizza; 1 copo sumo

6ª feira, 23/03/2012
10h30 1 taça (grande, talvez 2 das normais) cereais + leite; 1 maçã
13h30 3 conchas sopa; 1 fatia queijo (sopa com queijo é de-li-ci-o-so!!!)
15h30 1 iogurte líquido (NÃO ERA MAGRO)
17h30 2 fatias pão torrado com manteiga; 1 copo de leite
21h30 frango assado no forno (peito); 2 batatas; 1 copo sumo; 1 palito salgado
23h00 3 palitos salgados ( são uns palitos compridos italianos...) com philadelphia

24/03/2012
10h00 1 taça cereais (grande) + leite; 1 maçã; 1 laranja
13h15 3 palitos salgados
16h 1 concha sopa; 1 batata; frango assado no forno; 1 fatia bolo
19h00 1 maçã; 1 copo de leite
22h00 lasanha de carne (pouquinho, confesso); 1 fatia de bolo

25/03/12
10h meia de leite
13h 1 taça cereais + leite; 1 fatia pao torrado com manteiga; 1 colher chá papaia; 5 amendoas
17h30 1 iogurte; 2 biscoitos (já em Faro)
22h00 frango assado no forno (peito e perna); puré de batata (4 ou 5 colheres de sopa); 1 iogurte; 1 maçã; 2 biscoitos

26/03/12 45.100kgs
11h30 cereais + leite (muito pouco leite); 1 iogurte; 1 banana
17h00 1 galão
18h30 1 galão
20h30 tortellinis de espinafres (com natas, queijo, bacon e afins); 1 tomate; 1 iogurte
23h50 1 iogurte
Péssima alimentação hoje, eu sei. Foi muito pouco. Bah.